Baixo rendimento Cognitivo ou o bloqueio criativo: Você já passou por um momento de TELA EM BRANCO, DIMINUIÇÂO DA MEMÓRIA, APAGÃO DE IDEIAS, não tem conseguido APRENDER e nem absorver novos conteúdo, dificuldade para EXECUTAR projetos simples?
Sabia que isso pode estar ligado a sua ROTINA DE SONO, ORGANIZAÇÃO E ALIMENTAÇÃO?
VOCÊ TEM UMA ROTINA E UMA DIETA ORGANIZADA?
Falar de PSICO EDUCAÇÃO e não falar do que abastece o corpo é impossível!
VOCÊ DORME BEM?
VOCÊ SE ALIMENTA QUANTAS VEZES AO DIA?
VOCÊ TEM PAUSAS PARA APRIMORAR SEU RACIOCÍNIO?
VOCÊ É ORGANIZADO NOS COMPROMISSOS DO SEU DIA?
Estudos têm demonstrado que o declínio cognitivo pode estar relacionado com NOITES MAL DORMIDAS, FALTA DE ORGANIZAÇÃO PESSOAL e deficiências nutricionais, principalmente pela deficiência das vitaminas B1 (tiamina), B3 (niacina), B12 (cobalamina) e ácido fólico. Da mesma maneira, pesquisas também demonstram que a desnutrição energético-proteica está associada com o declínio cognitivo. Um estudo recente do Canadá descobriu que níveis baixos de filoquinona (vitamina K) estão relacionados à piora do declínio cognitivo, com redução do desempenho da memória episódica (lembrança associadas a um tempo ou lugar em particular).
Diversas evidências científicas têm demonstrado que uma maior adesão a uma BOA ROTINA E UMA DIETA ORGANIZADA está associada a uma menor probabilidade de função cognitiva prejudicada. Um estudo realizado em indivíduos ,demonstrou que houve melhora do desempenho cognitivo e houve redução do risco para o desenvolvimento de demência na fase da senilidade.
De uma maneira geral, os dados científicos sugerem que dietas ricas em frutas, legumes e outros produtos de origem vegetal, alimentos ricos em ômega-3, menor consumo de gordura saturada e açúcar refinado podem ser protetores contra o declínio cognitivo.
CRIATIVIDADE pode ser ativada e alimentada! APRENDIZAGEM E RENDIMENTO COGNITIVO não brota do vento! É preciso CUIDAR DA SAÚDE DA SUA MENTE!
O QUE FAZER?
